Kolesarski vodnik za namestitev kolesa

Kazalo:

Kolesarski vodnik za namestitev kolesa
Kolesarski vodnik za namestitev kolesa

Video: Kolesarski vodnik za namestitev kolesa

Video: Kolesarski vodnik za namestitev kolesa
Video: Na kolo obvezno s čelado! 2024, Marec
Anonim

Ali lahko nekaj ur s strokovnjakom zagotovi, da vas kolo ne bo zlomilo na tisti epski vožnji, ki je pred vami? Ugotovili smo

Kaj pravzaprav je pritrditev kolesa?

Za večino od nas je iskanje kolesa prave velikosti običajno tako, da jih nekaj preizkusimo v trgovini in ugotovimo, katero je najbolj udobno. Toda razen če greste po poti po meri, so kolesa na voljo v omejenem obsegu standardnih velikosti, ki temeljijo na povprečnih dimenzijah kolesarja, kolesarji pa žal niso v povprečnih velikostih. Tudi dva kolesarja enake skupne višine bosta imela različna razmerja in bosta različno sedela na istem kolesu. »Preprosto povedano,« pravi strokovnjak za namestitev koles Spencer Wilson pri londonskem Personal Bikefitu, »v resnici si prizadevamo zagotoviti čim večjo strukturno stabilnost na kolesu in zagotoviti, da vse sledi v ravnih linijah.’.

Slika
Slika

Kakšne so prednosti?

»Lahko je gledati na moč, vendar je ena glavnih stvari, na katero gledamo pri namestitvi kolesa, učinkovitost,« pravi Wilson. Druga stvar, na katero večina ljudi pozabi, je nadzor kolesa – vidiš toliko ljudi na predolgem kolesu. Gre za to, da ga naredimo super uravnoteženega z odličnim mišičnim nadzorom.« Postaviti ga pravilno je prava umetnost in kar se zdi kot majhna razlika v merah ima lahko velik učinek – že 4 mm razlike v višini vašega sedeža lahko korenito spremeni način vašega kolesa. čuti, dodaja Wilson. Končno želimo doseči dobro, močno stabilnost hrbtenice in izboljšati intraabdominalno obremenitev. Enostavno je ustvariti moč z uporabo nefunkcionalnih stabilizatorjev [tj. zaklepanja sklepov], a če gledate profesionalca, so pravi funkcionalni stabilizatorji zadnjice, tako da v bistvu vse ostalo lebdi, izgleda res mehko. To je res težko doseči, vendar poskušamo priti nekje blizu tega.'

Slika
Slika

Kateri je najprimernejši sistem?

Opremljanje koles je prišlo daleč od časov, ko je bila palica zagozdena med noge, z visokotehnološkimi sistemi, kot je Retül, ki so zdaj zelo priljubljeni. Toda za Wilson je oseba, ki izvaja fit, pomembnejša od tega, kateri sistem uporablja. „Stranka meni, da visokotehnološki sistemi dajo vse podatke na zaslon, zato je boljši, in da, Retül je neresničen sistem. Računalnik vam z uporabo vaših biomehanskih označevalcev pove, da je to in tisto zunaj, toda moje ozadje je v biomehaniki, tako da menim, da lahko neposredno dosežem boljše rezultate. Vprašati se morate, kako dolgo to počne vaš monter – če to počne dobrih nekaj let, je to dovolj dolgo, da je naredil nekaj napak in jih je lahko popravil.« Vendar Wilson uporablja Dartfish video sistem za zajem gibanja, ki snema kolesarja na kolesu (nameščenem na turbo trenažerju) za analizo njihovega položaja pri vožnji.'Veliko razlogov, zakaj uporabljamo Dartfish, je ta, da vam damo priložnost, da vidite, kako izgledate, ker v mojih mislih izgledam kot Fabian Cancellara na motorju, vendar je resničnost popolnoma drugačna stvar!' Wilson uporablja sistem za ustvarite videoposnetke pred in po za primerjavo – ki jih lahko shranite tudi za prihodnjo analizo.

Kako dolgo traja pomerjanje?

Slika
Slika

Celotna vadba v Personal Bikefitu traja do tri ure in zajema vse od nastavitve zatičev in višine sedeža do širine palice in dolžine stebla. Wilson pojasnjuje, zakaj je to lahko tako dolgotrajen proces: »Delamo vse do karoserije, postavimo zatiče kot našo osnovo, nato pa uredimo zadnji del. Ko smo zadovoljni z zadnjim delom, bomo pogledali spredaj in ko bomo to storili, se bomo vrnili na dno in ga nato ponovno vklopili. Dogovor pri namestitvi kolesa je takšen, da ko enkrat zamenjam kline, to vpliva na to, kaj se zgodi z vašo zgornjo polovico, in zato moramo znova skozi isti postopek v pravem vrstnem redu. Če zamenjate zatiče, lahko to spremeni vpetje po celem telesu, morda skrajša višino sedeža za približno 6 mm.« Čeprav lahko nekatere trgovine prilagodijo višino sedeža, ko kupite kolo, to ni isto kot pravilna namestitev. !

Po opremljanju imam bolečine – kaj je narobe?

Slika
Slika

Dokaz o namestitvi je v vožnji, a medtem ko so nekatere bolečine po namestitvi lahko znak, da je potrebna nadaljnja prilagoditev, Wilson pojasnjuje, da je druge pričakovati. "Mislim, da boste ugotovili, da vas boli štirikolesniki," nam pove, "vendar naj vas to ne preseneti - spremenili smo položaj zatiča, tako da vaši štirikolesniki zdaj delujejo veliko bolj, imaš večjo angažiranost štirikolesnikov in gluteusa za povečanje moči, medtem ko si prej veliko vplival na spodnji del hrbta.« V bistvu uporabljamo mišice, ki jih prej nismo uporabljali! Vendar Wilson svetuje, da se vrnete k svojemu serviserju, če imate kakršne koli težave, da lahko ocenijo, ali so dobri ali slabi.

Ali moram narediti novo kolo, če postanem bolj fit ali shujšam?

»Priporočamo, da vsi pridejo enkrat na leto – ne za cele tri ure, ker vemo, da je to na igrišču, ampak pridite le za eno uro, da se prilagodimo,« pravi Wilson. »Pred kratkim je k nam prišel en tip, leto dni po tem, ko je od nas kupil kolo, in ugotovili smo, da moramo sedež spustiti za 10 mm in povečati dolžino droga za 20 mm – bilo je, kot da bi se popolnoma zmotili! Toda vrnili smo se k videoposnetkom [tu nam pride prav sistem Dartfish!] in videli, kako zelo se je fizično spremenil. Veliko več je kolesaril, zato se je njegova gibljivost stegenske mišice spremenila, njegova stabilnost jedra se je spremenila.“Podobno, če vozite različne vrste koles – na primer ciklokros ali kronometer – bi morali kupiti ločeno opremo za vsako.. "Vse to so zelo različne discipline in zahtevajo zelo različne položaje pri vožnji," pojasnjuje Wilson.

Slika
Slika

Kje lahko to opravim?

Personal Bikefit je bila odlična izbira za nas, toda če ne morete zlahka priti do zahodnega Londona, je druge dobre monterje koles enostavno najti – morda je najboljša možnost, da dobite priporočilo od klubskega kolega ali kolesarskega kolega. V nasprotnem primeru poglejte na spletu – na primer, cyclefit.co.uk ima trgovine v Londonu in Manchestru, specializedconceptstore.co.uk pa ima več lokacij po Združenem kraljestvu, kjer ponujajo svojo storitev Bodyfit Pro.

Koliko stane opremljanje?

Cena popolne namestitve kolesa se razlikuje od kraja do kraja in je odvisna od ravni ponujene storitve. Personalbikefit zaračuna 240 GBP za popolno namestitev, kar morda zveni kot pošten kos denarja, vendar za to dobite popolno storitev od glave do pet, ki vam bo zagotovila najučinkovitejši položaj za vožnjo. In ko boste na kolesu učinkovitejši, se boste lahko vozili dlje in hitreje in celotna izkušnja bo veliko bolj zabavna. Odnesli boste tudi dokument, v katerem so navedene vaše meritve, da jih boste lahko uporabili sami, na primer, če kupite novo kolo - čeprav vam bo Wilson z veseljem pomagal nastaviti novo kolo, da se izognete napakam. Torej, ali je vredno? No, z naše seje smo se počutili kot profesionalci, nenadoma smo lahko dali nekaj več moči, medtem ko smo se počutili veliko bolj udobno na kolesu. Za nas se sliši kot nepomembno!

Priporočena: