Osem strategij, ki vam in vašemu kolesu zagotovijo več druženja – ne da bi pri tem zanemarili druge dele svojega življenja
Družina, delo, nakupovanje Facebook, Twitter, pametni telefoni, tablični računalniki, poslovna srečanja, družabne obveznosti, na stotine kanalov na TV-zaslonu – sodobno življenje je zapleteno in zaposleno z neskončnim truščem stvari, ki zahtevajo vaš čas. Nič čudnega, da je eden najpogostejših tarnanj kolesarjev, da težko najdejo čas za vožnjo. Torej, kako lahko uskladite svoj naporni urnik in si zagotovite nekaj časa za sedlo, hkrati pa ne zanemarite svojega partnerja/otrokov/kariere? Tukaj si ogledamo nekaj preizkušenih strategij…
Naredite seznam
Huh? Ste že zelo pod stresom in vas prosimo, da svoji obremenitvi dodate še eno opravilo? V redu je, to delo vam ne bo vzelo predolgo in na koncu boste imeli seznam, ki vam bo pomagal razbremeniti svoje življenje. Tako je, vzemite kos papirja in pisalo ter zapišite vse, kar redno počnete v enem tednu. Vse. To je torej vsakodnevna vožnja v službo, šolski tek, izhod s prijatelji, nadure v službi itd. V glavi si metodično preglejte tipičen teden in si vse zabeležite. Ko to storite, prečrtajte vse, kar ni bistveno. Vidite, da ključ do učinkovitega upravljanja s časom ni v tem, kako stlačiti več v vaš naporen dan, ampak v tem, kako ga najbolje sprostiti, kar pomeni, da se osredotočite na nepomembne stvari.
Prevzemite odgovornost za svoj urnik
Poleg zmanjšanja števila stvari, ki vam vzamejo čas, se morate posvetiti tudi stvarem, ki ste se jih odločili vztrajati – z drugimi besedami, prevzeti odgovornost za tisto, kar je ostalo na vašem urniku. Torej, nič več jamranja, da ne morete najti časa za vožnjo zaradi otrok ali poslovnega projekta. Če ste nekaj časa posvetili osebnim odnosom ali delu (in če ne želite ostati osamljeni ali brez denarja, priporočamo, da to storite!), se zavedajte, da so to vaše izbire. Prevzemite odgovornost zanje, kajti dokler se ne boste težko odločili, čemu se boste zavezali in kaj izpustili, boste vedno suženj svojega urnika in ne njegov gospodar.
Potovanje s kolesom
Da, vemo, da ste kupili to čudovito cestno kolo za čas počitka, toda zakaj ne bi bila vaša vožnja del tega časa? Uporaba javnega prevoza v Veliki Britaniji – zlasti v velikih mestih – je lahko izjemno stresna in za nekatere ljudi najslabši del delovnega dne. Pomislite na svojo vožnjo kot dodaten čas za sedlo in ko ste na poti nazaj – če še imate noge za to – zakaj ne bi vključili dodatnih nekaj kilometrov do kraja, kjer radi jahate, preden se odpravite domov?
Poiščite pravi čas za vožnjo
Ko gre za iskanje več časa za vožnjo, se je vredno tudi potruditi, kdaj je najboljši čas za vožnjo. V bistvu je to takrat, ko veste, da lahko samozavestno izklopite telefon, vstopite v cono in ne skrbite zaradi morebitnih motenj ali motenj. Mnogim kolesarjem uspe, da se zjutraj najprej odpravijo ven. Življenje je ob 6. uri precej mirno. Večina sveta še vedno drema, ceste pa so večinoma brez prometa in onesnaževanja. Pravzaprav, ko je vreme primerno, obstaja nekaj boljših načinov za začetek dneva. Tisto, kar večino kolesarjev odvrne od tega, je vstajanje iz postelje, vendar lahko to odpravite tako, da si večer prej pripravite svoja kolesarska oblačila in jih postavite tako, da jih boste lahko videli, ko se zbudite. Vnaprej pripravite tudi svoje bidone in jih imejte pripravljene v hladilniku.
Bodite bolje pripravljeni
Poskrbite, da bo del časa, ki ga namenjate kolesarjenju, namenjen vzdrževanju vašega kolesa. Če je vaše kolo v dobrem delovnem stanju, bo vaš čas za sedlo ravno to – ne da bi se potikali-po-garaži-medtem-vaši-kolesarski-drugarji-odhajajo-brez-vas časa. Če ste vozili v slabih razmerah, poskrbite, da boste očistili in namazali verigo, ko vstopite vanjo. Če ste imeli praznjenje, zamenjajte rezervno zračnico in kartušo CO2, če ste jo uporabili. Prav tako poskrbite, da bodo vaša kolesarska oblačila čista in shranjena skupaj na istem mestu, ko jih operete. Tako ne bo več brskanja naokoli in iskanja izgubljenih sončkov ali nogavic, ko bi morali biti zunaj in uživali na cesti!
Jahanje v času kosila
Druga izrazita prednost vožnje v službo je ta, da boste imeli s seboj prevoz, če bi se želeli na hitro zavrteti v času kosila. Če delate v mestu ali velikem mestu, se odpravite v lokalni park in naredite nekaj krogov. Če ste v bolj primestnem ali podeželskem okolju, naredite 15-kilometrsko zanko (uporabite Strava, da poiščete priljubljene ceste na tem območju – te bodo nudile najboljšo vožnjo). Počutili se boste osveženi, srečnejši in vaš šef vas bo imel rad, saj se bo kot stranski produkt povečala vaša produktivnost. In ne skrbite, če vaše delo nima tuš kabine – Muc-Off Dry Shower (5 GBP za 200 ml) vam bo pomagal ohraniti prijaznost v pisarni do konca popoldneva.
Pojdite na digitalno razstrupljanje
Se spomnite vseh tistih motečih dejavnikov, ki smo jih omenili na začetku te funkcije – vaš pametni telefon, družbeni mediji, vsi tisti televizijski kanali, po katerih brskate? No, bili bi šokirani, koliko časa vam lahko pojedo, ne da bi se tega sploh zavedali. Poskusite se torej lotiti digitalnega razstrupljanja – tj. nekaj časa preživite stran od e-pošte, spletnih dnevnikov, virov Twitterja, strani Facebook, iskanja v Googlu, pogovorov v storitvi Snapchat in računov Instagram. Študija, izvedena lani, je skupino za štiri dni odpeljala v maroško puščavo in jim odvzela pametne telefone. Nevroznanstveniki, ki so jih opazovali, so ugotovili, da so vsi subjekti imeli koristi od izboljšanega spomina, učinkovitejšega spanja in povečane stopnje motivacije. Ne predlagamo, da bi morali iti živeti v puščavo, vendar je očitno občasno digitalno razstrupljanje dobro za vaše dobro počutje in vam prihrani veliko izgubljenih ur. Torej poskusite en vikend in poglejte, kakšen je občutek.
Izkoristite vikende kar najbolje
Seveda večina kolesarjev vikende izkoristi za svoje velike vožnje, vendar je to tudi čas, ko lahko vidijo večino svojega partnerja ali družino. Kako torej žonglirate z obema? Zopet so jutra odlična, da si privoščite nekaj časa za sedlo. Odpovejte se petkovemu večernemu obredu pijače po službi in pripravljeni boste na pot v soboto zjutraj ob 7. uri zjutraj. Zagotovite si dve veličastni uri in vrnili se boste čez hektare časa, da odpeljete otroke na katero koli rojstnodnevno zabavo ali igralno skupino, za katero so prijavljeni. Ob koncu tedna bo nadzor nad vašim urnikom delal čudeže. Če načrtujete in se zavežete, da boste določeno količino časa preživeli s svojo družino, lahko načrtujete čas za kolesarjenje, ki ni v nasprotju s tem. Čas, v katerem lahko nato uživate brez kakršnih koli zoprnih občutkov, da pustite svoje ljubljene na cedilu. Eno od svojih vikend voženj lahko celo spremenite v družinsko zadevo. Vaša nadvse pomembna regeneracijska vožnja, na primer, bi zlahka bila tista, ki jo opravite z vso družino.
