5 nasvetov za izogibanje trkom med kolesarjenjem

Kazalo:

5 nasvetov za izogibanje trkom med kolesarjenjem
5 nasvetov za izogibanje trkom med kolesarjenjem

Video: 5 nasvetov za izogibanje trkom med kolesarjenjem

Video: 5 nasvetov za izogibanje trkom med kolesarjenjem
Video: Overview of Orthostatic Intolerance 2024, Marec
Anonim

Nihče ne mara obiska nujne medicinske pomoči, zato je tukaj nekaj, kar morate in česa ne storiti, da se izognete katastrofi na kolesu

1 Ostanite pozorni

Ko se vozite na dolge razdalje, vas zlahka zmoti ali celo odnesete v skoraj hipnotično stanje.

Da bi se temu izognili, redno preverjajte svoje okolje. To še posebej velja v tem letnem času, ko je vidljivost slaba.

Na prometnih cestah preverite zadnja stekla parkiranih avtomobilov, da vidite, ali so v njih ljudje, ki bodo na stežaj odprli vrata.

Če kolesarite v skupini, poslušajte ali pazite na znake sokolesarjev o možnih nevarnostih pred vami.

Upoštevajte tudi to: samo zato, ker ste neko pot prevozili že stokrat in mislite, da vam je znana, lahko drugi udeleženci v prometu, ledene zaplate, zasanjani pešci in pobegli psi to spremenijo v trenutku!

Očitno lahko tudi utrujenost prispeva k temu, da ste omamljeni. Borite se proti temu tako, da ostanete dovolj hidrirani.

Študije kažejo, da izguba tekočine povzroči padec volumna krvi, zaradi česar srce težje dela za potiskanje kisika in hranilnih snovi po telesu, kar povzroči letargijo.

Torej vsako uro popijte priporočenih 475-825 ml tekočine.

2 Ne prekrivajte koles

Če se vozite v skupini za drugim kolesarjem, ne dovolite, da bi se vaše sprednje kolo prekrivalo z zadnjim kolesom kolesarja pred vami.

Če on ali ona nenadoma spremeni svojo linijo, boste zelo verjetno poleteli in uničili vse, ki se vozijo za vami.

Ko kolesarite v skupini, ostanite približno šest centimetrov za kolesarjem pred vami, na njegovi levi ali desni, vendar ne neposredno za njim.

Če po nesreči trčite v pnevmatike, se izognite skušnjavi, da bi prijeli zavore. Namesto tega nehajte poganjati pedala in potisnite (ali rahlo udarite) zadnjo zavoro.

Tudi ne zavijajte, saj lahko zapeljete na pot kolesarju zadaj. Namesto tega držite svojo linijo z boki in ne s krmilom. Tako boste imeli večji nadzor.

3 kotiček pravilno

V tem letnem času so lahko ovinki še posebej uničujoči zaradi odmrlega listja/površinske vode/črnega ledu.

Zato vozite počasneje. Nehajte vrteti pedala, ko se približujete ovinku, zavirajte precej preden vstopite vanj.

Držite glavo pokonci in glejte čim dlje skozenj ter poiščite točko, na katero se boste osredotočili.

Naslonite kolo v ovinek, tako da je pedal, ki je najbližje ovinku, navzgor v položaju 12 ur, da preprečite trčenje s cestiščem, in prenesite svojo težo na nogo na zunanji strani ovinka – noga, ki je spuščena z drugimi besedami.

4 Zavirajte bolje

Ne pozabite, da 70 % vaše zavorne moči izvira iz sprednje zavore.

Če premočno pritisnete na sprednjo zavoro, se bo zadnji del vašega kolesa nenadoma dvignil in vas lahko prevrne čez krmilo.

Torej ne grabite za zavore, stisnite jih nežno, tako da sprednja zavora opravi približno 60 % dela, zadnja pa približno 40 %.

Prenesite težo tudi preko zadnjega kolesa, tako da s hrbtno stranjo drsite navzdol po sedlu.

To vam bo zagotovilo boljše ravnotežje, kolo pa boljši oprijem s cestno površino, kar pomeni, da je manj verjetno, da boste na koncu izdali glasen zvok 'ouj'!

5 Ostanite sproščeni

Čeprav je pomembno, da ste pozorni, bo vsak vaš gib, če ste preveč napeti, otrdel in pretiran, kar bo upočasnilo vaše reakcije.

To je težava, ki se bo povečala, če se vozite v skupini.

Če se vseeno počutite napeti, se poskusite vzravnano usesti in za nekaj sekund stisnite ramena navzgor ter močno izdihnite, ko jih spet sprostite.

Ponovite ta gib nekajkrat. Premešajte tudi položaj rok, da ne boste predolgo zgrbljeni v enem položaju.

Priporočena: