Od izbire pravega kolesa in kompleta do tega, da ostanete varni in pokončni - imamo nasvete, ki jih potrebujete za začetek
Želite preizkusiti cestno kolesarjenje, a ne veste, kje začeti? Poskrbeli smo za vas. Za razliko od zgolj vožnje s kolesom, cestno kolesarjenje odpira možnost premagovanja večjih razdalj in daje večji poudarek na telesni pripravljenosti. Za večino ljudi cestno kolesarjenje predstavlja osebni izziv, čeprav je lahko tudi tekmovalen.
Zanimanje za obe obliki je v zadnjih letih eksplodiralo in ju spremenilo iz nišne dejavnosti v tisto, ki se je vsak teden udeleži milijone ljudi v Združenem kraljestvu. Če želite narediti svoje prve vrtljaje s pedalom, je spodaj nekaj ključnih nasvetov, da boste kar najbolje izkoristili svoje prve kilometre.
Kako začeti s cestnim kolesarjenjem
1. Pridobite kolo…
Cestno kolesarjenje se nekoliko razlikuje od splošnega potlanjanja. Za pomoč pri premagovanju daljših razdalj so cestna kolesa opremljena s funkcijami, kot so tanke pnevmatike in spuščena krmila. Ker želijo biti čim lažja, so specializirana vrsta koles, zato imajo nekoliko višjo ceno. Saj ne, da bi morali zapraviti bogastvo, vendar menimo, da je 550 GBP, kjer se trg ponavadi začne.
Če je ceneje in morda bi bilo bolje razmisliti o hibridnem ali primestnem kolesu. Seveda bi lahko bila možnost tudi rabljeno. Če pa ne veste, kaj iščete, se lahko znajdete na prvem računu za servisiranje, ki izniči vse prihranke.
Ko se odločite, koliko boste porabili, razmislite o jahanju, ki bi ga morda želeli opraviti. Bo vse na cesti, ali se boste morda odpravili tudi na teren? Kako gibljiv je vaš hrbet? Bi radi kaj dirkalnega ali bolj pokončnega? Ko se odločite, preberite nekaj mnenj in se morda odpravite v lokalno trgovino ter preizkusite nekaj koles.
Preberite naš vodnik po najboljših poceni cestnih kolesih
2. …in dodatki
Osebje v trgovini s kolesi vam jih zagotovo z veseljem proda. Toda kaj res potrebujete?
Prvič, čelada je smiselna. Nenavadno je, da si z več plačilom za to ne boste zagotovili boljše zaščite. Vendar se še vedno splača izbrati srednjega cenovnega razreda, namesto cenejšega dizajna v enojni velikosti, saj bo lažji, hladnejši in se bolje prilega.
Luči so zakonsko obvezne po temi. Poleg tega boste potrebovali ključavnico, če želite kolo pustiti na ulici. Poskusite porabiti 10 % vrednosti svojega kolesa za ključavnico - če ne najdete ključavnice, ki bi ustrezala ceni vašega kolesa, pomeni, da je vaše kolo predrago, da bi ga pustili brez nadzora!
Splača se biti samozadosten, zato naj bo večnamensko orodje za prilagajanje, črpalka, vzvodi za pnevmatike in rezervne zračnice vedno na poti s seboj. Steklenica in kletka ne staneta veliko in ju boste potrebovali na daljših vožnjah, razen če ste kamela. Tako se konča tisto, za kar menimo, da je nujno.
Vendar pa vam bo za športno kolesarjenje udobno, če greste brez hlač in kupite podložene kratke hlače. Razmislite tudi o nakupu rokavic, če ste nagnjeni k bolečim rokam ali pričakujete, da boste padli. Majica z zadnjimi žepi vam bo pomagala, vendar vam bo pomagal kateri koli zgornji del, ki diha.
Dokler se ne seznanite z njimi, bomo specializirane čevlje in pedala za pripenjanje shranili za pozneje - ko pa jih začnete uporabljati, se ne boste nikoli več vrnili nazaj.
Preberite naše vodnike za najboljše kolesarske čelade, najboljše kolesarske luči, najboljše kolesarske ključavnice in najboljše črpalke
3. Ostanite varni
Če se boste vozili po cesti, morate poznati pravila. Vladni cestnoprometni zakonik – Pravila za kolesarje najdete tukaj. Upoštevajte razliko med "mora" (priporočljivo) in "mora" (običajno zakonska zahteva).
Tudi če ste prepričani v to, kar počnete, je dobro, da vadite tudi nekje na varnem in tihem mestu. Parki so kot nalašč za to. Lahko se celo prijavite na tečaj Bikeabilty.
Ko ste pripravljeni na cesto, poskušajte vedno voziti čim bolj predvidljivo in odločno. Jasno si zamislite, katere gibe želite narediti, svoje namere jasno sporočite drugim udeležencem v prometu in se nato samozavestno premaknite, ko preverite, da je to varno.
Dajte sebi in drugim udeležencem v prometu prostor in se zavedajte, da hitreje kot se vozite, večjo razdaljo boste morali zapustiti.
Na križiščih poskušajte zasesti sredino voznega pasu, da bodo vozniki vedeli vaš položaj. Bodite še posebej pozorni na promet, ki bi lahko zavil levo čez vas, in nikoli ne vstopajte v prostor na levi strani velikih vozil.
Iščite tišje poti in imeli boste varnejši in prijetnejši čas.
Preberite naš članek, ali je varneje nositi čelado?
4. Potisnite razdaljo
Ko boste začeli več kolesariti, se bo vaše telo prilagajalo obremenitvam kolesarjenja. Ko se to zgodi, bi moralo biti lažje. Hkrati vam bo to omogočilo hitrejšo in daljšo vožnjo.
To pomeni, da je zdaj morda pravi čas za naložbo v dodaten komplet; spodobne kratke hlače, da bo vaša zadnjica zadovoljna, kolesarski računalnik, ki vam bo pomagal beležiti napredek ali krmariti po novih poteh, ter specializirani čevlji in pedala, s katerimi boste učinkovitejši in bodo vaša stopala bolj udobna.
Toda pomembnejše od brizganja denarja je pridobivanje dobrih navad. Poskrbite, da boste vedeli, kako popraviti običajne mehanike, kot so predrtja. Poskrbite, da boste vedno imeli pri sebi zalogo prigrizkov. Poiščite mirne poti v bližini svojega stanovanja.
Poskusite si vzemite čas za redne vožnje in morda privabite nekaj prijateljev (v mejah socialne distance). Začnite dobivati občutek, v čem uživate in v čem bi lahko bili dobri.
Preberite naš intervju z Russom Mantleom, prvim človekom, ki je prevozil milijon milj
5. Poišči nekaj prijateljev
Nekateri kolesarji z veseljem potujejo sami, drugim uspeva socialni vidik kolesarjenja. Vendar pa vožnja z drugimi ljudmi ne zagotavlja samo motivacije, temveč vam tudi omogoča, da se med seboj premikate, si delite delovno obremenitev in povečate svojo povprečno hitrost.
Kaj pa, če ne morete zaokrožiti celotne ekipe s svojega seznama stikov? Potem razmislite o včlanitvi v klub. Ne samo, da boste hitrejši, ampak je to odličen način za spoznavanje ljudi, iskanje svežih poti in kar najbolje izkoristite svoj novi hobi.
Odvisno od tega, kje živite, boste našli toliko vrst klubov, kot je različnih plemen kolesarjev. Nekateri so bolj športno usmerjeni, drugi so počasnejši in bolj družabni. Nekateri so predani določenim disciplinam, medtem ko imajo nekateri nezdravo zanimanje za obrtno pivovarstvo.
Kakor koli že, večina bo izvajala več voženj za različne sposobnosti in bo pogosto imela namensko vožnjo za bodoče člane. Ugotovite, kateri so v bližini, in se spustite in jih pozdravite.
Seveda, če ste že hitri, je skušnjava, da skočite naravnost v skupino A. Ne pozabite, da je jahanje v skupini posebna veščina, zato, razen če nimate predhodnih izkušenj, začnite z vožnjo za začetnike in se pomikajte navzgor.
Vse to je seveda odvisno od omejitev socialne razdalje tam, kjer živite. Skupinsko jahanje bi se lahko veselilo čez nekaj mesecev, vendar trenutno ni primerno.
Preberite naš članek v pohvalo klubskemu teku
6. Načrtujte nekaj
Kolesarjenje predstavlja milijone izzivov, velikih in majhnih. Prvi je ohraniti ravnotežje in ne pasti. Ko to obvladate, si lahko postavite cilj, da boste prevozili 50 milj naenkrat, nato pa 100 milj.
Odpeljati kolo in se odpraviti na izlet je tudi dober način za iskanje novih izzivov. Lahko načrtujete vožnjo, ki poteka skozi tri okrožja, čez državo ali čez tri države. Noben kolesar ne more videti hriba, ne da bi se želel povzpeti nanj, in vsak kolesar bi moral enkrat v življenju prevoziti HC vzpon.
Za tiste, ki imajo radi svojo zabavo nekoliko bolj strukturirano, se vsako leto 100.000 ljudi udeleži dogodkov po vsej Veliki Britaniji. Udeležba na velikem športu, kot sta RideLondon ali Dragon Ride v Walesu, je tudi odličen način, da se motivirate za več treninga in jahanja.
Če imate tekmovalno žilico, je lahko dirkanje popoln izhod za to. Obstaja veliko različnih disciplin, od kronometra do krožnih dirk, travnate steze do ciklokrosa.
Kar koli že vas navdihuje, izberite izziv in ga dodajte na svoj seznam opravil. Pomagal vam bo kar najbolje izkoristiti čas na kolesu.
