Ali bi morali tako poleti kot pozimi pod dresom nositi osnovno plast? Izprašamo strokovnjake – in začnemo burno razpravo
Videli ste ga na gorskih etapah Giro d’Italia, Tour de France in Vuelta a Espana. Ko sonce pripeka in kolesarji dosežejo svoje fizične meje, odprejo zadrgo na dresih. Nekateri razkrivajo shujšano golo oprsje; drugi kažejo osnovno plast pod dresom.
Toda komu je prav?
Ko gre za vprašanje, ali naj ob dvigu živega srebra pod dresom nosite osnovno plast, se niti v pisarni Cyclist nismo mogli dogovoriti, zato smo se odločili, da moramo raziskati prednosti in slabosti natančneje.
Logika kaže, da vas bo več plasti preprosto bolj segrelo na soncu, vendar bodo mnogi vztrajali, da vas bo osnovna plast dejansko ohladila v vročini.
Kakšen je smisel kolesarskega osnovnega sloja?
Sloj oblačila v neposrednem stiku z vašo kožo pomaga pri naravni obrambi vašega telesa pred pregrevanjem. Tkanine morajo olajšati homeostazo (uravnavanje toplote) z ustreznim upravljanjem vlage med vadbo v vročih razmerah.
Medtem ko je splošno sprejeto, da so večplastna oblačila najboljša za uravnavanje telesne termoregulacije, ko je hladno, so mnenja o tem, ali je treba nositi osnovno plast, ko je toplo, deljena.
'Vrsta in struktura osnovnega sloja se morata poleti spremeniti, vendar načelo ostaja enako,' pravi Graeme Raeburn, glavni oblikovalec proizvajalca oblačil Rapha.
‘Znoj, ki se nabira na vaši koži, je treba odstraniti – z odvajanjem –, da se počutite udobno in uravnavate telesno temperaturo. Priporočam nošenje osnovne plasti v vsakem vremenu. Samo vprašanje je, kako izbrati pravega glede na pogoje.
'Tkanine iz jerseyja bodo morda morale narediti veliko stvari – videti estetsko prijetne, biti zračne, narediti sublimacijski tisk ali vezenje, biti obarvane v določeno barvo in podobno – vse to lahko vpliva na njihovo funkcionalnost, vendar namenska plast ob koži omogoča, da tkanina cilja samo na eno stvar: odvajanje znoja in s tem odvajanje toplote od telesa, da uporabnika ohranja hladno in suho.
'Torej je lahko namensko oblikovana poletna osnovna plast učinkovitejša pri premikanju znoja in odvzemu telesne toplote [kot le majica], ker ima lahko struktura veliko večjo površino, s katere pot izhlapi, kot gola kože ali bolj zaprtega džersija.'
Omar Visentin, direktor raziskav in razvoja pri vrhunski švicarski znamki Assos, se zdi, da deli Raeburnova mnenja.
'Teoretično lahko prenos znoja stran od telesa opravi neposredno zunanja plast – dres – vendar se je pomembno zavedati, da ta naloga pomeni zapletene tehnične zahteve za oblačilo, tako visoko specializiran tekstil – osnovni sloj – ima lahko konkurenčno prednost pred »generalnim« oblačilom, kot je dres, ki mora izpolnjevati tudi druge zahteve.
'Seveda je očitno tudi prostor za posebne okoliščine in osebne želje. Različni kolesarji lahko izberejo različne pristope, vendar bi rekel, da je na splošno uporaba osnovnega sloja upravičena tudi v vročih razmerah.’
Ali bi morali poleti nositi osnovni sloj?
Glede na to, kar smo pravkar izvedeli, se zdi, da bi bila osnovna plast dobra ideja vse leto. Vendar se vsi ne strinjajo. »Vsakdo, ki vam reče, da nosite osnovno plast, ko je vroče, bodisi a) ne vozi kolesa, b) vam samo poskuša prodati osnovno plast ali c) je zelo napačno obveščen. Pravzaprav gre verjetno za kombinacijo vseh treh,’ pravi Steve Smith, vodja blagovne znamke pri Sportfulu.
‘Da bi razumeli, kdaj morate nositi osnovni sloj, je dobro, da na hitro pogledate fiziko. Ko voda izhlapi, se ohladi. Zato se vaše telo poti, zato vlaga na koži izhlapi in jo ohladi.
'Če pride do izhlapevanja na površini kože pri nižjih temperaturah, vas zebe zaradi izhlapevanja, pa tudi zaradi prevodnega hlajenja tekočin, ki ostanejo na koži, če vlaga ne izhlapi dovolj hitro.
'Zato te pozimi zebe, če si moker pod jakno in zakaj je bazen z 22 °C hladen, temperatura zraka 22 °C pa udobna.
'Torej, pri nizkih ali zmernih temperaturah je cilj osnovnega sloja, da ostanete suhi tako, da odvajate vlago stran od kože. Ko pridemo do višjih temperatur, je cilj aktivno ohladiti telo.
'Za to moramo spodbuditi hlajenje z izhlapevanjem in ga premakniti čim bližje koži. Zato ni osnovnega sloja. Vidimo, da se veliko profesionalcev tega zmoti, a zdi se, da se zdaj učijo.«
Smithov argument za opustitev osnovne plasti predpostavlja, da je dres, ki ga nosite, sam sposoben pravilno upravljati prehod vlage v izhlapevanje.
Seveda Sportful izdeluje oblačilo, ki je zasnovano za to – svoj Summer Race Jersey. In da ne bi sprožili medpodjetniških prepirov, smo se obrnili na nepristranskega strokovnjaka.
Ali vas osnovne plasti hladijo med poletnim kolesarjenjem?
Vnesite dr. Marka Turnerja iz raziskovalne skupine za oblačila za uspešnost Univerze v Leedsu. Zdi se, da se bolj strinja s Smithom kot z Raeburnom in Visentinom, čeprav vas bo njegov odgovor morda tudi presenetil.
Ko smo ga vprašali, ali bi v vročem dnevu pod dresom nosil osnovno plast, je bil odgovor: 'Ne, nosil bi samo osnovno plast.'
Na zaokrožen način se to ujema s Smithovim idealom o eni sami, dihajoči in vpijajoči plasti, ki najbolje deluje, čeprav lahko prikliče tudi nekaj zaskrbljujočih miselnih podob kolesarjev v jopičih z vrvico.
Turner nadaljuje: 'To očitno ni realno, bolj idealen svetovni scenarij. V resnici je pri kolesarjenju treba upoštevati toliko drugih dejavnikov, kot je aerodinamika.
'Nekoč sem prebral, da osnovna plast v slogu »odprte pletenine« [telovnik z vrvicami], ki se nosi pod tesno prilegajočo likro, ustvari bolj aero teksturo površine [kot žogica za golf].
Nisem prepričan, ali je bilo to kdaj potrjeno, vendar dokazuje, da ne gre vedno le za stenj, še posebej, če so vpleteni profesionalci.
'Če je majica narejena na pravi način in ima lastne vpijajoče lastnosti, ne vidim razloga za nošenje osnovne plasti. Toda človeška fiziologija je nepredvidljiva in nismo si vsi enaki.
'Vsakdo se poti z različno hitrostjo, zato ni trdnega in hitrega pravila, kaj bo delovalo za vas.' Ker je temu tako, smo se odločili razširiti mrežo.
Po lastnem priznanju, Simon Baynes iz proizvajalca športnih oblačil Craft 'sedi na ograji glede tega'. Po njegovem mnenju je to povsem odvisno od materiala dresa.
'Dres izdelujemo na podlagi lastnosti našega Cool Mesh Superlight osnovnega sloja, zasnovanega v sodelovanju s Fabianom Cancellaro in drugimi, tako da, ko je dres izdelan na ta način, ni treba nositi dodatnega vpijajočega sloja. '
Vendar nadaljuje: 'To je poseben primer in na splošno bi vedno svetoval, da se uravnavanje toplote začne s funkcionalnim spodnjim perilom – pa naj bo to poletje ali zima.'
Kateri je najboljši osnovni sloj za kolesarjenje poleti?
Liam Steinbeck se preživlja s preučevanjem tkanin kot strokovnjak za nabavo materialov za Gore Bike Wear.
Njegovo mnenje je, da ni nobene fiziološke koristi nošenja osnovnega sloja, vendar je, tako kot Turner, Steinbeck jasen glede ene stvari – odvajanje ni edini dejavnik: 'Tudi če je oblačilo zasnovano za nadzor vlage, če so slabo nameščeni šivi ali oznake, kar je lahko enako negativno za uporabnika.
'Ljudje nosijo osnovne plasti iz različnih razlogov – nekateri zaradi udobja, medtem ko nekateri verjamejo, da pomagajo v nesreči.'
Raeburn iz Rapha prav tako izpostavi vprašanje udobja, rekoč: „Osnovni sloj je mogoče oblikovati tako, da ima prednost udobje, zato je mogoče izbrati lažje, mehkejše tkanine, uporabiti ravne šive in nalepke namestiti na zunanjo stran. Poleg tega bo nalaganje sprsnikov čez osnovno plast bolj udobno.’
Andy Storey iz prodajalca kolesarskih oblačil Prendas Ciclismo upošteva še en vidik izbire osnovne plasti – pravi kroj.
'Ljudje se pogosto sprašujejo, zakaj bi kupili različico brezrokavnika [osnovnega sloja], če že imajo običajno obliko majice.
'Omejevanje materiala na ramenih dejansko daje odličen učinek hlajenja [pomislite na kolesarski položaj], ne da bi pri tem ogrozili dodatno zaščito vaših prsi.'
Storey nadaljuje: 'V Združenem kraljestvu vedno nosim osnovni sloj, ker temperatura le redko preseže 30 °C, in ko ga uporabljam z majico s polno zadrgo, se mi zdi to najučinkovitejša kombinacija.'
Castellijev višji vodja blagovne znamke v Združenem kraljestvu, Rich Mardle, prav tako močno verjame v osnovno plast in pripoveduje o svojih izkušnjah z vožnjo v Južni Afriki pri 40 °C+ vročini: 'Ugotovil sem, da sem se počutil, ko sem vozil brez osnovne plasti bolj vroče, zlasti z vročimi predeli na ramenih, kjer se je zdelo, da že sam dres zadržuje toploto.
'Nakopičila se je opazno več soli in udobje ni bilo veliko. Po tem bi in bom vedno vozil z osnovno plastjo.’
Vendar priznava, da je bila njegova afriška avantura pred nekaj leti in da so dresi zdaj lažji in veliko bolj tehnični.
Torej je končni odgovor … no, končnega odgovora ni. Kot vedno, ni tako preprosto kot pravilno in narobe, zato je vredno eksperimentirati, da bi našli tisto, kar vam ustreza.
Ohranjanje hladnega, z ali brez osnovnega sloja, bo odvisno od lastnosti vpijanja vašega dresa, vaših želja po udobju in vaših ciljev glede učinkovitosti.
Toda kar je najpomembnejše, bo odvisno od tega, ali želite pretresti videz Raba C Nesbitta.
Primerno za namen: Nasveti za nakup podstavka
Ne glede na to, kako tehnično napreden je osnovni sloj (ali kako prepričljiv je prodajalec), ga ne kupujte, dokler ga ne preizkusite.
Pravilno lahko deluje le, če se vam pravilno prilega. S tem mislimo, da se morate odpovedati svojim šiviljarskim pomislekom in se zategniti – tako ali tako tega ne bo kdo videl.
Tkanina mora objeti vsako vašo oblino, ne da bi vas omejevala pri gibanju in dihanju. Pomembno je, da je čim večja površina v stiku z vašim telesom, da lahko material opravi svojo nalogo prenašanja vlage stran od vaše kože in omogoča učinkovito delovanje procesa izhlapevanja.
Vrečasti material ne bo dobro opravljal svoje naloge in se bo prav tako rad nabiral pod naprsnikom in majicami, kar bo povečalo vaše nelagodje, namesto da bi vam bilo bolj udobno, kar je cilj.
Kroj, za katerega se boste odločili – s kratkimi rokavi ali brez rokavov – je v veliki meri stvar osebnih preferenc, vendar bodite pozorni na tesnost pod pazduhami, ki se lahko pojavi pri osnovnih slojih T-shirt majic, ko zavzamete kolesarski položaj, še posebej, če uporabljate tudi oprijet dres.
Želite, da bodo vaše noge tudi to poletje udobne? Preberite naš vodnik po najboljših poletnih kolesarskih čevljih
