Specialist za kronometer… ozadje steze… Nosilec svetovnega rekorda v uri… cilja na Tour. Zveni znano?
Avstralec Rohan Dennis, ki je najbolj znan kot specialist proti času, leta 2015 ni le podrl svetovnega rekorda na stezi, temveč je dosegel najvišjo povprečno hitrost v cestnem kronometru (55,446 kmh) pri Tour de France istega leta.
Kljub temu ni poni z enim trikom, kot je pokazal na Tour of the Alps 2017, kjer je prehitel Thibauta Pinota na ciljnem klancu in zmagal na 2. etapi.
Svojo vsestranskost je pokazal tudi na Tour Down Under leta 2015, ko je na poti do skupne zmage osvojil eno etapno zmago.
Dennis je leta 2018 že pustil pečat, ko je dosegel hattrick zmag v kronometru na avstralskem državnem prvenstvu, in upal bo na nadaljnje uspehe na Tour Down Under, ki bo potekal od jutri do 21. januarja.
Datoteka z dejstvi
Ime: Rohan Dennis
Datum rojstva: 28. maj 1990 (starost 27)
Rojen: Adelaide, Avstralija
Življenja: Andora
Vrsta kolesarja: Specialist za kronometer/vsestranski
Profesionalne ekipe: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-danes BMC Racing Team
Palmarès: Skupni zmagovalec Tour Down Under 2015; skupni zmagovalec tekmovanja USA Pro Cycling Challenge 2015; Avstralski državni prvak v kronometru 2016, 2017, 2018; Tour de France 1 posamična etapna zmaga (2015), 1 etapna zmaga TTT (2015); etapna zmaga na Vuelta a España 1 TTT (2017); Svetovni rekord v uri 52,491 km (postavljen 8. februarja 2015)
Ciljajte visoko
Kaj? 'Če lahko nekdo, kot je Bradley Wiggins, zmaga na Grand Touru, lahko tudi jaz,' je dejal Dennis v intervjuju leta 2016, ko se je skliceval na preobrazbo britanske legende iz specialista za steze do prvaka Tour de France.
Tako kot Wiggins je tudi Dennis svojo kariero začel na velodromu, osvojil naslov svetovnega prvaka v ekipnem zasledovanju v letih 2010 in 2011 ter srebrno medaljo v isti disciplini na olimpijskih igrah v Londonu 2012.
Od takrat pa je spremenil smer in se osredotočil na cesto, kjer se razvija v pravega tekmeca, kot so pokazali nedavni rezultati.
Kako? Za kolesarje večje postave, kot je 6 čevljev visok Dennis, si je zlahka predstavljati, da nikoli ne boste mogli dobro delovati v hribih. Vendar pa se s tem, ko si zastavlja ambiciozne cilje in trdo dela, postopoma spreminja v močnega plezalca, pri čemer celo premaga specializiranega plezalca Thibauta Pinota na cilju navkreber. Ne dovolite, da vas zadržujejo ustaljene ideje o tem, kakšen tip kolesarja ste. Če imate kolesarske sanje, sledite zgledu Dennisa in Wigginsa in jih uresničite. Nikoli ne boste vedeli, kaj bi lahko dosegli, če ne poskusite.
Uživajte izven sezone
Kaj? Profesionalni kolesarji med tekmovalno sezono živijo življenje menihov in se odrekajo posvetnim užitkom, da bi ohranili svojo optimalno težo za dirko.
Ko pa je zunaj službe, si Avstralec rad nekoliko spusti lase in se prepusti življenjskim užitkom, kot je razkril v nedavnem tvitu: 'Nocoj oblečeš hlače, ki so pristajale pred 2 tednoma, in se zavedaš, da si sem pošteno »napihnil« od … offseason extrakes vino'
Kako? Še posebej v tem letnem času je pomembno, da si vzamete nekaj časa za ponovno polnjenje.
Poleg česar koli drugega, lahko zavlačevanje v zimskih mesecih uniči vašo motivacijo in celo privede do bolezni in poškodb.
Prepričajte se, da se pravočasno vrnete na motor in oddelate božične presežke, preden se začne nova sezona!
Lahko ste prepričani, da se je Dennis po nekaj tednih premora že vrnil k svojemu polnemu režimu treningov, da bi prišel v formo za začetek avstralske tekmovalne sezone v januarju.
Misli s svojimi nogami
Kaj? 'Danes sem hotel razmišljati s svojimi nogami,' je rekel Dennis po etapi Tour of Alps.
‘Če sem iskren, sem videl današnji cilj in mislil sem, da bo tam gor približno 60 fantov. Če bi imel noge, bi šel. Takšna je moja miselnost ta teden: poglej, kako se počutiš in če lahko, zmoreš.
‘Če ne morete, ni tako slabo in zmanjšate svoje izgube. Zame je najbolje, da gledam na to dirko kilometer za kilometrom in dobim možen rezultat, kjer lahko, namesto da razmišljam vnaprej in varčujem noge za gore. Želim izkoristiti svoje priložnosti.’
Kako? Za Dennisa 'razmišljati s svojimi nogami' pomeni biti dovolj vsestranski, da prilagodiš svojo dirkalno strategijo glede na to, kako se počutiš na dan.
Čeprav sta usposabljanje in načrtovanje ključnega pomena za uspeh na kolesu – ne glede na to, ali gre za zmago na veliki dirki ali osvojitev epskega športa, je napačno razmišljati preveč.
Poslušajte, kaj vam sporoča telo. Če se danes počutite pripravljeni na veliko vožnjo, je ne prihranite za jutri, ko morda ne boste tako močni; namesto tega prilagodite urnik treninga svojemu razpoloženju.
Ostanite pozitivni
Kaj? Kljub odstopu od Gira po nesreči, zaradi katere tudi ni nastopil na Touru, in nato odstopu od Vuelte zaradi bolezni, Dennis meni, da je leto 2017 njegovo najboljše leto kot profesionalni kolesar.
'To je več kot kdajkoli prej na cestnih dirkah,' je razkril. »Mislim, da mi je uspela ta odskočna deska, da postanem bolj GC kolesar. Vse je videti dobro, nekaj trenutkov smole, a vsak jih ima. Od tega moraš iti naprej.’
Kako? Z osredotočanjem na svoje dolgoročne cilje in pozitivnim razmišljanjem o svojem napredku k njim lahko Dennis vidi svoje neuspehe v kontekstu in ne dovoli, da bi ga prežvečile. To je nekaj, iz česar se lahko vsi naučimo.
Ali letos niste končali tega zahtevnega, hribovitega športa? Ne skrbite, poskusite še enkrat, oboroženi z znanjem o tem, kaj lahko pričakujete.
Bodite timski igralec
Kaj? Kolesarjenje je ekipni šport in Dennis se vedno hitro zahvali sotekmovalcem za njihovo podporo.
Po etapni zmagi na Dirki po Alpah je rekel: »Danes sem preveč zapravil ekipo – ob nepravem času sem se ustavil na odmoru! – Torej, dobiti zmago za njih je super. V sprintu se je vse odlično izšlo in vesel sem, da sem jim poplačal trud.’
Kako? Kot kolesar s sodelovanjem vedno dosežeš boljše rezultate. Na primer, učenje učinkovitega jahanja v skupini je bistvena veščina, ki vam lahko pomaga, da kolesarite dlje in hitreje z manj napora.
Podjetje poskrbi tudi za zabavnejše vožnje. Najboljši način, da to dosežete, je, da se pridružite klubu, kjer se lahko učite od bolj izkušenih kolesarjev – poiščite klub v svoji bližini na britishcycling.org.
