Študija maratoncev razkriva "trdo mejo" vzdržljivosti, ki osvetljuje kolesarje
Študija ameriških ultramaratoncev, ki tekmujejo na dirki Race Across the USA, je razkrila "trdo mejo" vzdržljivosti s široko uporabo v kolesarstvu in posebej na dogodkih, kot je Tour de France.
Študija je razkrila, da medtem ko lahko športniki, kot so elitni kolesarji, porabijo ogromno energije v posameznih dneh, obstaja zgornja meja energije, ki bo pomenila, da se bo športnikova proizvodnja sčasoma izravnala.
Natančneje, študija je trdila, da se bo največja poraba energije pri športniku izravnala pri 2,5-kratni stopnji njihovega bazalnega metabolizma. Bazalni metabolizem je količina energije v kalorijah, ki jo nekdo porabi na dan, medtem ko počiva.
Na primer, če posameznik v mirovanju porabi 2000 kalorij na dan, bo njegova največja poraba energije v daljšem časovnem obdobju znašala 5000 kalorij. Poleg tega telo začne kuriti kalorije hitreje, kot jih lahko absorbira iz hrane. Posledica tega bo potopitev v maščobne rezerve, ki bodo na določeni točki izčrpane.
Raziskovalci so približali točko, na kateri bi se športnikova največja poraba energije zmanjšala po 20 dneh. Pomemben podatek za 23-dnevno dirko Tour de France (21 etap in tekmovalci bodo vozili dva dneva počitka).
Kolesarska prehrana
Študija je preučevala izhod energije kolesarjev Tour de France in ugotovila, da je športnikom v 23-dnevnem dogodku uspelo ustvariti približno 5-krat večjo BMR (bazalna presnovna stopnja – kalorije, porabljene na dan, ko so v mirovanju), ne da bi občutna izguba teže.
Zmožnost ohranjanja tega višjega povprečja je po mnenju študije lahko posledica prehranjevalnih strategij ali individualnih bioloških odstopanj. Kljub temu se je krivulja porabe energije uravnala, čeprav nekoliko višje kot pri povprečnih športnikih.
Če to postavimo v kontekst, je bilo ugotovljeno, da je največja poraba energije športnika v enem dnevu vadbe tako visoka kot 9,4x BMR za 11-urni ultramaraton.
Za profesionalne kolesarje to morda ni presenetljivo, saj izpadi iz dirke Tour de France poleg padcev največjega srčnega utripa in čiste anekdotične obrabe telesa kažejo, da Tour začne raztezati fizično zmogljivost mnogih svojih kolesarji.
Tekaške študije
Skupina akademikov z več univerz, vključno z Univerzo Purdue v Indiani in Hunter College v New Yorku, je objavila študijo v reviji Science Advances. Eden od akademikov, Bryce Carlson, ki je leta 2015 organiziral 4957 km dolgo dirko Race Across the USA, je videl priložnost, da dirko uporabi kot poligon za preučevanje vzdržljivosti.
Tekači so pretekli kar 117 zaporednih maratonov, dogodek pa je trajal 20 tednov za šest vzorčnih tekmovalcev, v tem času pa so jih pozorno spremljali, da bi ugotovili njihovo porabo energije. Vendar pa so uporabili kombinacijo ocen in visokokakovostnih podatkov za modeliranje presnovne porabe kolesarjev na Tour de France.
Akademiki so verjeli, da je vzrok za to zgornjo mejo vzdržljivosti morda sam prebavni sistem, povezan z evolucijskimi vplivi, ki imajo lahko omejeno oskrbo z energijo.
