Najboljši dodatki za turbo vadbo: zdaj smo vsi v jami bolečine
Od izogibanja vremenu do čim boljšega izkoriščanja časa ali dela s strukturiranimi vadbami, obstaja veliko razlogov za vožnjo v zaprtih prostorih. In to brez upoštevanja pandemije.
Ni presenetljivo, da je sobno kolesarjenje v trenutnih okoliščinah doživelo razcvet. Če ga še nikoli niste poskusili ali se vam je prej zdelo manj kot prijetno, je zdaj pravi čas, da ga preizkusite. Obljubljamo vam, razvoj pametnih turbo trenažerjev in pametnih aplikacij za vadbo pomeni, da to ni več opravilo in je pravzaprav zelo prijetno.
Če imate seveda pravo opremo in nekaj dobro izbranih dodatkov, lahko naredite izkušnjo skoraj tako dobro kot jahanje zunaj. Skoraj.
S tem v mislih, tukaj so naši najljubši dodatki za turbo vadbo, s katerimi bo vaša jama bolečine videti čudovito.
Obvezni dodatki za turbo vadbo
Izberite kategorijo ali se pomaknite, da dobite celotno sliko
- Najboljši navdušenci za sobno kolesarjenje in turbo trening
- Najboljši dodatek za turbo trenažer za poustvarjanje hribov
- Najboljše telovadne brisače za ohranjanje svežine na statičnem kolesu
- Najboljše trenirke pod kolesom za turbo trening
- Najboljši ščitniki proti potu za zaščito vašega kolesa
- Kako ostati hidriran med kolesarjenjem v zaprtih prostorih
- Prenosni računalnik in iPad stojita za turbo trening in sobno kolesarjenje
- Zabavajte se med uporabo vašega turbo trenažerja
- Najboljša aplikacija za virtualno dirkanje med treningom v zaprtih prostorih: Zwift
- Spoznajte program, najboljšo aplikacijo za strukturiran turbo trening: TrainerRoad
- Najboljša gamsjeva krema za udobno turbo vadbo
- Najboljši kolesarski komplet za dvorano
Najboljši navdušenci za sobno kolesarjenje in turbo trening
Brez vetra, ki bi vas zeblo, vam bo pri vožnji s turbinskim motorjem zelo hitro postalo neprijetno toplo. Čeprav to pomeni, da boste porabili več kalorij in ostali bolj prožni, se boste vseeno želeli nekako ohladiti.
Obojevalci segajo od stvari, ki bi jih postavili na svojo mizo v pisarni, do večjih modelov, ki zagotavljajo resno hitrost vetra.
Pametni ventilator za turbo trening: Wahoo Kickr Smart Headwind Fan
Če želite pljuskati po nečem specifičnem za kolesarjenje, lahko Wahoojev ventilator Headwind združite z Wahoo turbo, združljivim vadbenim programom ali senzorjem srčnega utripa ali hitrosti.
Omogoči mu, da zagotovi vetrič, ki se natančno ujema z vašim trudom, je zelo pameten, kot bi pričakovali za 200 GBP.
Velik ventilator za turbo trening: Challenge Chrome High-Velocity Tilting Ventilator
Kupite zdaj pri B&Q (£38)
18-palčni nagibni talni ventilator. Z zmožnostjo ustvarjanja zračnega toka 121,7 m³/min je idealen za ustvarjanje močnega nasprotnega vetra med treningom. Poleg tega bo služil tudi za ohranjanje hladne celotne hiše v poletnih mesecih. Končano v sijočem kromu je tudi zelo lepega videza.
Kupite zdaj pri B&Q (£38)
Najboljši dodatek za turbo trenažer za poustvarjanje hribov: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Ste lačni hribov? Obupujete nad spusti? Wahoo Kickr Climb oprime vaše vilice, da zagotovi izkušnjo v stilu tobogana. Povzpnite se do vrtoglavih 20%, dirkajte po klancih do 10%.
Ponovitev gradientov na zaslonu je neumna, a tudi zelo zabavna pomoč pri vašem treningu. Preberite našo recenzijo tukaj.
Najboljše telovadne brisače za ohranjanje svežine na statičnem kolesu
Ventilator ali brez ventilatorja – na turbo se boste potili. Zato je dobro imeti brisačo na dosegu roke. Kot vsako telovadno opremo bo treba tudi to precej redno pomivati v vročem pranju.
Pomagajte sebi in drugim, s katerimi si delite dom, tako da si kupite enega posebej za vadbo, namesto da ga ukradete iz kopalnice. Postanite poceni in veseli z našo izbiro iz Decathlona ali popolnoma profesionalni s to bordo številko Team Ineos.
Telovadna brisača za tiste, ki želijo vse uskladiti s svojim trenerjem: Elite Zugman trening brisača
Kupite zdaj pri Freewheelu (£12,99)
Najboljša cenovno ugodna telovadna brisača za turbo trening: bombažna fitnes brisača Domyos
Kupite zdaj pri Decathlonu (£4,99)
Najboljše trenirke pod kolesom za turbo trening
Ne le, da se boste potili na sebi, ampak se boste potili tudi po kolesu in tleh. Ker znoj vsebuje veliko soli, lahko to sčasoma poškoduje oboje.
Rešitev je, da čez vadbeno površino nalepite podlogo. Pri hrupnejših turbo motorjih bo to tudi pomagalo ublažiti tresljaje, kar je še posebej pomembno pri uporabi na trdih tleh.
Money-no-object turbo podloga za vadbo: Tacx Foldable Trainer Mat
Podobno kot podloga za jogo, zložljiva podloga Tacx Trainer Mat ščiti vaša tla in zmanjšuje hrup. Lahka in enostavna za spakiranje, je dovolj močna, da nanjo položite težko opremo, služi pa tudi kot običajna vadbena podloga ob enem pritisku.
Najboljši ščitniki proti potu za zaščito vašega kolesa
Prihranite pri nenehnem brisanju kolesa ali tveganju korozije jeklenih ali aluminijastih komponent z zaščito pred znojem. Pripnete se na krmilo in tečete nazaj proti sedlu, ko končate, ga lahko vržete v pranje skupaj s preostalim kompletom.
Turbo vadba proti znojenju: Tacx Sweat Cover za pametne telefone
Poskrbite, da bo vaše kolo vedno zaščiteno in da bo vaš telefon zlahka pri roki. Popoln je za zabavo ali ohranjanje stikov, saj telefon sam leži ob vetru za krmilom.
Čeprav je gledanje česar koli na zaslonu precej naporno, je še vedno uporabna oblikovna funkcija, medtem ko je celoten kos pralen v pralnem stroju.
Kupite zdaj pri Leisure Lakes (£22)
Budget turbo vadbeni ščitnik proti znojenju: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Hišna blagovna znamka Wiggle LifeLine dobro dokazuje, zakaj ne bi smeli porabiti več kot deset tonerja za to, kar so v bistvu nenavadne jermenke za vaše kolo.
Kupite zdaj pri Decathlonu (£9,99)
Kako ostati hidriran med kolesarjenjem v zaprtih prostorih
Samo enkrat boste poskusili postaviti kozarec vode poleg svojega turbo trenažerja v upanju, da boste nekaj pogoltnili med vadbo. Zaradi kakršnih koli naporov se bodo vaše roke preveč tresle, da bi naredili kaj drugega, kot da bi se vrgli čez sebe.
Navadna steklenica, postavljena v vašo kletko, je najboljša rešitev. Enako kot pri običajnem kolesarjenju lahko tudi enournim vadbam koristi oskrba s pijačo z ogljikovimi hidrati, medtem ko bodo zavihki elektrolitov pomagali nadomestiti vse soli in minerale, izgubljene s potenjem.
Enostavno stisljiva steklenička za vodo: CamelBak Podium Bottle 710 ml
Velika 710 ml porcija za daljše seje. Prav tako slupable v zaprtih prostorih.
Elite Vico Carbon Bottle Cage
Ker je lahek in karbonski, ne bo veliko pomagal, če ga pritrdite na statično kolo. Vendar sta steklenica in kletka, ki se popolnoma ujemata, še vedno bistvenega pomena tudi v zaprtih prostorih.
Pijte za dvig energije: SiS Go Energy Powder
Kupite 1,6 kg zdaj pri Science in Sport (£26)
Ne izčrpajte zalog hrane. Okrepite vse daljše napore s praškom Science in Sport's Go Energy, ki je lahko prebavljiv in vsebuje približno 50 gramov ogljikovih hidratov na porcijo.
Kupite 1,6 kg zdaj pri Science in Sport (£26)
Nadomestite izgubljene elektrolite z Nuun Sport Tablets
Kupite zdaj pri Wiggle (£6,99)
Tako kot pri jahanju zunaj, boste izločili veliko ključnih soli in mineralov. Napolnite jih s temi neobičajno okusnimi tabletami.
Kupite zdaj pri Wiggle (£6,99)
Izgradite mišice z dodatnimi beljakovinami: SiS Whey Protein
Kupite 1 kg zdaj pri Science in Sport (£30)
Vse vaše delo tvega, da bo zaman, če vaše telo ne more izkoristiti prilagoditev, ki jih povzročate. Dodajanje dodatnih beljakovin lahko pomaga zgraditi mišice, če jih z običajno prehrano ne zaužijete dovolj.
Kupite 1 kg zdaj pri Science in Sport za (£30)
Prenosni računalnik in iPad stojita za turbo trening in sobno kolesarjenje
Nekoč sem intervjuval dirkača na ultra razdalje, ki je treniral svojo mentalno trdnost tako, da je izvajal 10-urne turbo treninge in strmel v prazno steno. Razen če se to sliši privlačno, se boste želeli zabavati.
Seje z nizko intenzivnostjo običajno pustijo na voljo dovolj pozornosti, da lahko gledate televizijske oddaje – medtem ko nadoknadite dirkanje prejšnje sezone, lahko dobite navdih.
Če želite zagnati programe, kot sta Zwift ali TrainerRoad, boste želeli tudi zaslon za prikaz vaših podatkov. Tablični računalnik ali prenosni računalnik je idealen, medtem ko bo telefon zadostil na pritisk. Za večje zaslone je lahko uporabno namensko stojalo.
Turbo stojalo za vadbene tablice: Tacx Floor Stand For Tablets
Kupite zdaj pri Tweeksu (£55)
Če z veseljem uporabljate tablico in ne prenosnik, je to majhno stojalo kompaktno in varno.
Kupite zdaj pri Tweeksu (£55)
Namizno stojalo za sobno kolesarjenje: LifeLine Trainer Table
Kupite zdaj pri Wiggle (£99)
Če želite z nizkim proračunom ustvariti postavitev v slogu domače pisarne, vam LifeLine Trainer Table omogoča enostavno zbiranje vseh vaših pripomočkov.
Kupite zdaj pri Wiggle (£99)
Nosilec za telefon na krmilu za kolesarjenje v zaprtih prostorih: držalo za pametni telefon SKS Compit
Zelo urejen in trden način za pritrditev telefona na predel nad steblom. Enako dobro deluje, če ga uporabljate zunaj.
Zabavajte se med uporabo vašega turbo trenažerja
Ohranite motivacijo, vaš um pa odvrnite od mlečne kisline v vaših nogah. Spotify je odličen za iskanje melodij z BPM, ki se ujemajo s katero koli kadenco. Netflix je idealen za boxsets. Eurosport morda nima veliko o tem, kar je trenutno, vendar je še vedno odličen kraj za iskanje preteklih dirk. Veste, kdo je letos marca osvojil Le Samyn? Zdaj je čas, da izveste.
Če vse drugo odpove, BBC iPlayer vas bo obveščal in zabaval za samo ceno vaše licenčnine.
Aplikacija za virtualno dirkanje pri treningu v zaprtih prostorih: Zwift
Kupite naročnino na Zwift, trenutno 12,99 GBP na mesec
Zdaj je na voljo več aplikacij, ki jih je mogoče združiti s pametnim trenažerjem za simulacijo vožnje in dirkanja. Omogoča vam, da se ujemate z ljudmi po vsem svetu na različnih virtualnih tečajih, daleč najbolj priljubljen je Zwift.
Samodejno prilagajanje odpornosti vašega trenažerja za simulacijo hribov, čelnega vetra in vleke, je čim bolj blizu vožnji na prostem, ne da bi zapustili hišo. Glede na trenutno situacijo bi bile delnice podjetja zagotovo dobra naložba.
Kupite naročnino na Zwift, trenutno 12,99 GBP na mesec
Trenutno lahko brezplačno poskusite in ga je vredno upoštevati tudi RGT Cycling
Spoznajte program s strukturiranim turbo treningom: TrainerRoad
Kupite naročnino na TrainerRoad, trenutno 20 USD na mesec
Če se zdaj ne morete držati načrta vadbe v zaprtih prostorih, lahko priznate, da se to ne bo nikoli zgodilo. Pomolzite zadnje pridobitve iz časa, preživetega v zaprtih prostorih, tako da si zagotovite strukturirano vadbo.
Velika prodajna točka TrainerRoad so poglobljene podrobnosti, ki jih ponuja, skupaj z ogromno paleto prilagojenih programov, ki jih ponuja. Voden prek virtualnega nadzora vašega pametnega trenažerja v kombinaciji s čistim grafičnim vmesnikom, lahko nastavite svoj cilj in z dovolj časa in truda opazujete, kako se vaš napredek izboljšuje od vadbe do vadbe.
Kupite naročnino na TrainerRoad, trenutno 20 USD na mesec
Najboljša gamsjeva krema za udobno turbo vadbo
Chamois krema je lahko najboljši prijatelj sobnega kolesarja, še posebej, če na turbo trenažerju prevozite več kilometrov kot običajno.
Protibakterijska snov, gamsova krema je namenjena odpravljanju trenja med vašo kožo in vašimi oblačili, upajmo, da preprečuje te strašne rane na sedlu in, kar je še huje, morebitne okužbe.
Narava vožnje s turbo motorjem pomeni, da boste verjetno prikovani na sedlo, poganjali pedala močneje kot pri običajni vožnji na prostem, kar bo povzročilo več znoja, kar bo povečalo možnost nastanka teh ran.
Na podvozje spenite nekaj gamsove kreme in morda se boste le zaščitili pred precej neprijetnimi poškodbami.
Priporočena gamsova krema: Assos gamsova krema
Kupite zdaj pri Wiggle (£15,60)
Za razliko od večine Assosovih stvari ima njegova gamsova krema zelo ugodno ceno za 140 ml lonček in tako kot njegov kolesarski komplet je zelo dobra pri opravljanju tega, kar si zada.
Je precej brez vonja, ima pastozno konsistenco in lahko dostopen lonček, zato nam je ta gamsova krema zelo všeč.
Kupite zdaj pri Wiggle (£15,60)
Najboljši kolesarski komplet za dvorano
Če je bivanje doma nov izhod, boste potrebovali novo obleko. Več blagovnih znamk zdaj izdeluje kolesarski komplet za uporabo v zaprtih prostorih, ki je idealen za doma ali v telovadnici.
Še vedno smo oboževalci uporabe kratkih hlač iz profesionalne opreme prejšnje sezone in izogibanja zgornjemu delu, a če živite z drugimi ljudmi, ki se jim to morda ne zdi privlačen, je tukaj nekaj znamk, na katere morate biti pozorni…
Hlače z oprsnikom in dresi za sobno kolesarjenje: Madison Turbo
Kupite zdaj pri Freewheelu (£49,99–£59,99)
Te lahke kratke hlače, slečene do minimuma, so zasnovane tako, da dihajo, ko stojite. Z blazinico, ki bo vzdržala pranje pri 60 stopinjah C, bi morali ostati sveži dlje časa, k čemur pripomore njihova antibakterijska tkanina.
Kupite zdaj pri Freewheelu (£49,99–£59,99)
Top za sobno kolesarjenje: Ženska majica brez rokavov Triban 500
Kupite zdaj pri Decathlonu (£14,99)
Nekaj blagovnih znamk izdeluje drese za sobno kolesarjenje – čeprav ne morem razumeti, zakaj bi potrebovali rokave. Kakor koli že, osnovni sloj deluje prav tako dobro, če morate biti pokriti. Druga možnost je, da je ta majica brez rokavov iz Decathlona poceni in zelo privlačna.
Kupite zdaj pri Decathlonu (£14,99)
Kapa za sobno kolesarjenje: Rapha Sweat Cap
Kupite zdaj pri Rapha (£30)
Spet, zakaj vrh? Da preprečite bleščanje halogenskih svetilk v vaših očeh? Nadel bi si naglavni trak v slogu tenisa, da preprečim kapljanje znoja v oči.
Če pa imate 30 GBP luknjo v žepu, je ta kapa znamke Rapha vrhunec sobnega kolesarskega stila.
Kupite zdaj pri Rapha (£30)
Najboljši čevlji za sobno kolesarjenje
Shimano ženski IC5 SPD
Kupite zdaj pri Freewheel (£99,99)
Telovadna kolesa običajno uporabljajo SPD zatiče v slogu gorskih koles. Te zahtevajo pritrditev z dvema luknjama, za razliko od tipa s tremi luknjami, ki ga najdemo na cestnih pedalih.
Po njih je veliko lažje hoditi in manj verjetno je, da bodo opraskali tla. Ni tako velika težava, če doma uporabljate svoje kolo, komplet namenskih turbo čevljev za trenažer pa je še vedno dobra ideja, če ne želite, da bi vaši najboljši dirkalni copati smrdeli.
Nekoliko nenavadno je, da Shimano izdeluje dva čevlja za ženske, namenjene vrtenju, medtem ko se bodo moški morali zadovoljiti z enakovrednim potovalnim modelom.
Shimano IC1 SPD čevlji za sobno kolesarjenje
Kupite zdaj pri Wiggle (£69,99)
Ti cenejši uniseks modeli podjetja Shimano bodo delovali z obema slogoma zatičev. Ultra minimalistični in z enostavnim zapiranjem na ježka se hitro sušijo in tudi niso predragi.
