Strava nam sporoča, da je danes dan, ko bomo najverjetneje opustili svoje novoletne fitnes cilje, in nam ponuja nekaj nasvetov, kako nadaljevati
Petek, 12. januar, je dan, ko bomo najverjetneje izpustili svoje novoletne fitnes cilje, pravi Strava. Po analizi 31,5 milijona podatkov iz dejavnosti, naloženih v aplikacijo, je Strava prišla do zaključka, da je drugi petek v letu dan, ko ljudje najverjetneje izgubijo motivacijo.
Potem ko ste si obljubili, da boste jedli bolj zdravo in več telovadili, obstaja velika verjetnost, da bi vas danes, ker je petek, morda zamikalo, da bi opustili vadbo v korist pijače po službi ali celo karija na poti domov.
Nič ne pomaga, da se je leto 2018 približalo in zdi se, da od takrat ni nehalo deževati.
Vendar nam je Strava dala pet nasvetov iz poročila Leto v športu 2017, za katere verjame, da vam bodo pomagali ostati motivirani in ostati na pravi poti, ko gre za motocikel.
1. Telovadba s prijatelji vodi do tega, da so ljudje 22 % bolj aktivni
2. Če se pridružite klubu, postanejo ljudje 46 % bolj aktivni
3. Postavite si cilj: od tistih, ki so si januarja za cilj zastavili dirko, jih je bilo 92 % še vedno aktivnih 10 mesecev pozneje
4. Trenirajte zjutraj: ljudje, ki so najbolj redno aktivni, bodo zjutraj verjetno telovadili
5. Začnite se voziti s kolesom: ljudje, ki se v službo vozijo z lastno paro, so 43 % bolj aktivni ob koncu tedna
Gareth Mills iz Strave je govoril o težavah, s katerimi se srečujete pri doseganju ciljev telesne pripravljenosti, in o tem, kako upa, da vas bo aplikacija za spremljanje telesne pripravljenosti lahko obdržala na pravi poti.
'Držati se resolucij je težko in vsi vemo, da se januarja veliko govori in pritiska o tem, da bi postali bolj fit in bolj zdravi,' je dejal Mills.
'Ključni dejavnik uspeha je motivacija in z analizo milijonov prenosov dejavnosti smo lahko natančno določili dan, ko bo vaša motivacija najverjetneje zamahala,' dodaja.
'Vendar ni nujno, da je tako. Naše podatke smo uporabili tudi za analizo načinov, kako lahko aktivni ljudje preživijo ta čas.'
Tudi če vas teh pet stvari ne motivira, boste, če danes telovadite, premagali kalup in lahko rečete, da ste pripomogli k temu, da ta dan ni več najslabši dan na svetu za vadbo.
