Ob pravilni uporabi je to fantastičen pripomoček pri okrevanju, ki vam lahko pomaga še bolj raztegniti vaš trening
MyoMaster MyoPro je ena od vedno večjega števila masažnih pištol, ki obljubljajo samodejni pripomoček za okrevanje, nekoliko bolj ciljno kot penasti valj, in trdijo, da ponujajo nekatere prednosti profesionalne športne masaže brez cene.
Masažne pištole (ki jih bomo imenovali vibracijske masaže, da se izognemo zmedi NRO …) se razlikujejo po obliki od nekoliko spremenjenih električnih svedrov do bolj izpopolnjenih ergonomskih rešitev, kot sta Theragun in tale MyoPro.
Namen je enak, vendar uporabljajo miofascialno sproščanje za izboljšanje pretoka krvi in sproščanje zakrčenih mišic za zdravljenje bolečine in blagih poškodb.
Kot vam bo povedal vsak, ki se ukvarja s profesionalnim kolesarstvom, je pomanjkanje redne visokokakovostne masaže ena od velikih razlik med zmogljivostmi kolesarjev WorldTour in vrhunskih amaterjev.
Gre na splošno za enak koncept kot penasti valji, ki jih športniki uporabljajo za masažo bolečih in poškodovanih mišic. Glavna razlika je v tem, da vibracijski masažni aparat ponuja bolj ciljno usmerjeno zdravljenje in uporablja tudi nekaj, kar se imenuje "udarna terapija".
Tolkalna terapija
Udarna terapija ima nekaj prednosti, a ena od njih je ta, da lahko vibracijski masažni aparat zmanjša bolečino z uporabo udarnih udarcev namesto dolgotrajne masaže z valji.
Številne študije so koncept zmanjšanja bolečine delno pripisale "teoriji vrat bolečine", imenovani tudi teorija nadzora vrat. Načeloma to pomeni, da ker vibracijska terapija deluje na več živcev hkrati v hitrem zaporedju, blokira nekatere bolj boleče občutke, ki jih lahko povzroči masaža.
Seveda obstajajo tisti, ki dvomijo o uporabi masažnih pištol, in fiziki, ki se zgrozijo ob omembi uporabe visokozmogljivega vrtalnika na mišičnem tkivu, pri čemer kritike vedno vodijo na idejo, da bodo nekateri uporabniki pištolo uporabljati preintenzivno in predolgo. Vendar se zdi, da soglasje – in študije – podpirajo masažne pištole kot pomoč pri okrevanju.
Recenzirane študije, kot je ta, močno podpirajo uporabo udarne terapije in nekatere kolesarske ekipe so prevzele to tehnologijo. UCI Continental Team Wiggins Le Col, na primer, ima MyoMaster kot uradnega partnerja za okrevanje in kolesarji pravijo, da je bil masažer pri roki na številnih dirkah UCI.
Kupite masažno pištolo MyoMaster zdaj
Zato me je zanimalo, ali bi MyoMaster pomagal izboljšati okrevanje tudi bolj povprečnemu kolesarju, kot sem jaz.
Obnovitev
Poskusil sem številne pripomočke za okrevanje, povezane z masažo, začenši s skromnim valjem. Na način, ki ni drugačen od mnogih mojih prijateljev jahačev, sem kolesaril dovolj, da me le redkokdaj pojavijo bolečine v mišicah zaradi kolesarjenja, vendar pogosto tek ali drug navzkrižni trening razkrije močna neravnovesja, ki jih ustvarijo ure zgrbljenega na kolesu.
Ugotovil sem, da je penasti valj zelo pomemben del rehabilitacije mojega pasu IT ter preveč napetih štirikolesnikov in stegenskih mišic. Vendar je bila udarna terapija, kot je MyoMaster, pogosto odličen dodatek k temu.
Lahko sem preživel čas z napravami Pulseroll, Theragun in MyoMaster MyoBlaster ter MyoPro.
MyoBlaster, ki sem ga prvič videl na London Cycle Showu, je bolj preprost masažni aparat v obliki svedra s tremi trdnimi masažnimi glavami in moram biti iskren, da nisem bil ljubitelj tega stila masažnega aparata v nasprotju z drugimi glavnimi možnostmi.
Moč MyoBlasterja se je zdela premočna in glasen hrup vrtanja je povzročil, da je moja mačka zbežala pod posteljo in se pet ur ni pojavila.
Zato sem bil zelo vesel izdaje MyoMaster MyoPro, ki ima mehkejše masažne glave in tišji motor ter nastavljivo hitrost masaže. Takoj sem se tega lotil.
Prilagodljivost
Izbira masažnih glav je ponudila veliko različnih ciljnih mišic. V glavnem sem se držal privzetega velikega konca krogle, ki je za splošno uporabo na velikih mišičnih skupinah, vendar sem ugotovil, da ponuja dobro celotno obdelavo štirikolesnikov, stegenskih mišic in pasu IT.
Ugotovil sem, da je glava v obliki Y-pronga, ki jo MyoMaster imenuje fork-end, odlična za ciljanje na področja okoli spodnjega dela stegenske mišice, za kolenom, kjer je lahko težko ciljati na mišično tkivo takoj okoli stegenske mišice, ne da bi masirali samo stegensko mišico.
Druge glave očitno služijo bolj specifičnemu tretmaju mišičnega področja, kot tudi nekaterim mehkejšim ogrevalnim tretmajem, MyoMaster pa ponuja video in vodnik o uporabi vsake zamenljive glave.
Seveda bi se moral vsakdo s posebnimi potrebami posvetovati s fizioterapevtom, a z moje strani mi je skupaj z raztezanjem in valjanjem s peno pomagalo zmanjšati DOMS in na splošno privedlo do bolj gibkih in manj napetih mišic.
Obstajajo tri intenzivnosti hitrosti za pištolo, jaz pa sem težil k počasnejšima dvema – 1800 vrt/min in 2400 vrt/min. Največja hitrost je 3200 vrtljajev na minuto, vendar se mi je to zdelo preveč agresivno.
Praktičnost
Kar zadeva širšo praktičnost in uporabnost, me je navdušilo, kako lahek je bil masažni aparat, življenjska doba baterije treh ur pa se mi je zdela zadostna, osvetljena z modro osvetlitvijo za glavo masažerja – nikoli se nisem približal izpraznitvi baterija med polnjenji.
Zaradi tega je bil odličen za potovanja v trening kampu ali na kolesarskih počitnicah. Prav tako sem na daljših kolesarskih potovanjih zelo cenil prednosti okrevanja bolečih in ohlapnih nog.
Ergonomija pištole je bila nekoliko manj napredna kot pri Theragunu. Theragun uporablja ročaj v obliki trikotnika, ki je olajšal ciljanje na določene dele telesa, medtem ko je bilo včasih z MyoPro nekoliko težko manevrirati, da bi natančno določil področja zadnjega dela noge ali spodnjega dela hrbta.
Theragun ponuja tudi nastavljiv kot glave, kar še dodatno pripomore k tej manevrski sposobnosti. Vendar to vključuje kazen glede teže in cene.
MyoPro zagotovo sodi v višjo cenovno kategorijo vibracijskih masažnih naprav in zagotavlja vrhunski občutek. Prav tako veliko bolj zaupam uveljavljenemu podjetju za opremo za vadbo, kot je MyoMaster, kot nekaterim cenejšim uvoženim masažnim napravam, ki jih je mogoče najti na spletu.
Kupite masažno pištolo MyoMaster zdaj
Vsekakor sem našel korist od MyoPro, ki v primerjavi s stroški običajne športne masaže zagotavlja nesporno vrednost za denar.
Seveda nič ni boljšega od profesionalne športne masaže in fizioterapije, toda MyoPro mi je omogočil, da sem premagal nekaj resnih bolečin, kjer sem se običajno boril.
To ni vadbena naprava, ki bi jo zlorabljali, vendar se je MyoPro ob zmerni uporabi izkazal kot fantastičen pripomoček pri jahanju in okrevanju, ki bi mnogim kolesarjem lahko pomagal še nekoliko raztegniti svoj trening.
